마그네슘은 우리 몸에 필요한 중요한 미네랄 중 하나로서 다양한 생리적 기능을 조절하고 지원하는 역할을 합니다. 이번 블로그에서는 마그네슘의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 마그네슘 효능 및 부작용 마그네슘은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 그것은 신체의 300개 이상의 생화학 반응에 관여하여 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 뼈와 치아 형성에 기여할 뿐만 아니라 정상적인 근육과 신경 기능 유지에도 도움을 줍니다. 1. 마그네슘의 효능: 마그네슘은 최적의 건강을 증진시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 혈압을 조절하고 심혈관 질환을 예방하는 능력은 잘 확립되어 있는데 연구에 따르면 마그네슘 섭취량이 많은 사람은 고혈압, 심장병 및 뇌졸중 발병 위험이 ..